Das Hineinwachsen ins Mama-Sein
Muttertät ist ein Begriff, der vielen möglicherweise eher aus dem Englischen als matrescence bekannt ist. Er beschreibt einen der tiefgreifendsten Übergänge im Leben eines Menschen – die Reise in die Mutterschaft. Der Begriff matrescence wurde in den 1970er Jahren von der Anthropologin Dana Raphael geprägt und beschreibt die physischen, emotionalen und psychologischen Veränderungen, die mit dem Mutterwerden einhergehen. Dieses Konzept gewinnt zunehmend an Anerkennung, da immer mehr Menschen die Komplexität dieser einzigartigen Lebensphase verstehen möchten. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit dem Begriff Matrescence, seinen Auswirkungen und der Frage beschäftigen, wie man diese transformative Phase meistern kann.
Was ist Matrescence / Muttertät?
Ähnlich wie die Adoleszenz/Pubertät ist Matrescence/Muttertät eine Phase bedeutender Veränderungen und Wachstums. Während die Adoleszenz den Übergang von der Kindheit ins Erwachsenenalter beschreibt, steht Matrescence für den Übergang in die Mutterschaft. Diese Phase ist geprägt von hormonellen Veränderungen, Identitätswandlungen und gesellschaftlichem Druck. Das Verständnis von Matrescence hilft, die Herausforderungen, denen sich Mütter gegenübersehen, zu normalisieren und bietet einen Rahmen, um die Vielzahl an Emotionen und Erfahrungen während dieser Zeit zu verarbeiten.
Die emotionale Achterbahn der Matrescence
Mutterschaft wird oft idealisiert, doch die Realität ist weitaus komplexer. Matrescence bedeutet, mit widersprüchlichen Gefühlen wie Freude, Liebe, Angst und Selbstzweifeln umzugehen. Diese Emotionen sind kein Zeichen des Scheiterns, sondern ein natürlicher Teil des Prozesses, sich an eine neue Identität anzupassen.
Häufige emotionale Herausforderungen:
Identitätswandel
Der Versuch, ein neues Selbstverständnis zu entwickeln und gleichzeitig Rollen aus der Zeit vor der Mutterschaft auszugleichen.
Perfektionsdruck
Der Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen, die "perfekte" Mutter zu sein.
Postpartale Emotionen
Das Erleben von Babyblues, postpartaler Depression oder Angstzuständen.
Das Erkennen dieser Herausforderungen als Teil der Matrescence kann Müttern helfen, sich weniger allein zu fühlen und sie ermutigen, Unterstützung zu suchen.
Die körperlichen und hormonellen Veränderungen
Matrescence geht mit erheblichen hormonellen Veränderungen einher, die sowohl Körper als auch Geist beeinflussen. Diese Anpassungen sind essenziell für die Erholung nach der Geburt und die Pflege des Neugeborenen. Gleichzeitig können sie jedoch zu körperlicher Erschöpfung, Stimmungsschwankungen und Schwierigkeiten führen, neue Routinen zu etablieren.
Wichtige hormonelle Veränderungen:
Oxytocin
Bekannt als das „Liebeshormon“, fördert es die Bindung zum Baby.
Prolaktin
Regt die Milchproduktion an und stärkt mütterliche Instinkte.
Cortisol
Oft erhöht, kann es zu Stressgefühlen beitragen.
Das Bewusstsein für diese Veränderungen ist entscheidend, um zu verstehen, warum sich frischgebackene Mütter überwältigt fühlen können und Ruhe sowie Fürsorge benötigen.
Wie man Matrescence bewältigt
Die Bewältigung von Matrescence erfordert Geduld, Selbstmitgefühl und Unterstützung. Hier einige Strategien, die helfen können:
Unterstützung suchen
Tausche dich mit anderen Müttern aus oder schließe dich Selbsthilfegruppen an, um Erfahrungen und Ratschläge zu teilen.
Selbstfürsorge üben
Priorisiere Ruhe, Ernährung und Aktivitäten, die Freude und Entspannung bringen.
Offen kommunizieren
Teile deine Gefühle mit deinem Partner, deiner Familie oder Freunden, um Verständnis und Unterstützung zu fördern.
Dich informieren
Lerne mehr über Matrescence, um deine Erfahrungen zu normalisieren und das Gefühl der Isolation zu reduzieren.
Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen
Ziehe eine Therapie oder Beratung in Betracht, wenn die Emotionen überwältigend werden.
Warum es wichtig ist, Matrescence zu verstehen
Das Erkennen von Matrescence als natürlicher und bedeutsamer Lebensphase hilft, unrealistische Erwartungen an Mutterschaft abzubauen. Es fördert Empathie und Verständnis – nicht nur für Mütter, sondern für die gesamte Gesellschaft. Indem wir die Komplexität dieses Übergangs akzeptieren, schaffen wir Raum für Mütter, in ihren neuen Rollen zu wachsen und zu gedeihen.
Abschließende Gedanken
Matrescence ist eine transformative Reise, die Anerkennung und Unterstützung verdient. Egal, ob du selbst Mutter bist oder eine Mutter unterstützt, das Verständnis dieses Konzepts kann einen großen Unterschied machen. Akzeptiere die Veränderungen, suche Unterstützung und denke daran, dass Mutterschaft nicht von Perfektion handelt, sondern von Wachstum, Verbindung und Liebe.
DIESE PODCAST-FOLGE (AUF DEUTSCH) BESCHÄFTIGT SICH TIEFER MIT DEM THEMA MATRESCENCE / MUTTERTÄT
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